系统的力量提高，和附加训练的提高，差距巨大。
训练方法和方式也截然不同。
之前都是心肺、爆发、长高为主，现在，苏神已经在昨天量了一下，身高终于赤脚突破了一米八，来到了180.1CM。这其实，就已经是到了他的生理极限，他很清楚，就算是再注意，可能也就是零点几的成长空间，后天的补足，不可能无限制生长下去。
所以，到了这个身高后，再看看马上就要满17岁，苏神决定试一试身体状态，如果可以……
他要在这次的一个月不到，好好激活一下身体的力量属性。
所谓的力量提升，和肌肥大提升，完全不同。
不要以为就是拿着一个杠铃或者哑铃，就这样瞎做就好。
事实上这个方面有严格的区分，无数期刊都证明了这一点，简单来说就是，一组公式——
肌肥大大概是：极限重量的65~85%来训练。
力量训练大概是：大于等于70~85%来训练。
内容未完，下一页继续阅读